Планът на Джо Манганиело 80-20 е последната тайна за шестте му пакета
Ако сте над 40 (или сте женен за София Вергара), бихте искали да прекарвате всеки буден час във фитнеса в краен случай. И затова момчето за здравето на мъжкото здраве през юни Джо Манганиело не винаги тренира усилено.
И така, как изглежда, че винаги имате коремни мускули, когато обложка на филм или списание го изисква? Отговор: Поради строгата рутина на Ab и постепенния процес на физическа подготовка, той нарича "План 80-20". Треньорът на Манганиело Рон Матюс е разработил дългосрочен, практичен подход към фитнеса през няколко етапа. В последната фаза тялото ви е готово за плаж и дори да го загубите, винаги знаете как да го върнете.
Това е идеален план за зает мъж, който не иска да живее във фитнеса. Манганиело винаги е близо до тялото без риза и отнема само шест седмици, докато шестте му пакета се появят на снимка или снимка. Той работи усилено през цялата година, казва Матюс, но има по-голяма гъвкавост в графика си, за да се наслаждава на измамни ястия и семейно време, отколкото си мисли. „Никога не печелим по-малко от 80 процента от пълния си капацитет с хранене и тренировки“, казва Матюс. "Но това означава, че все още можете да изневерявате и да се наслаждавате на останалите 20 процента от живота.".