Планът, който работи - План за тегло в Кеймбридж, Испания
Планът за тегло в Кеймбридж предлага индивидуална подкрепа на съветник и широка гама от фантастични продукти, с програми за всеки вкус, независимо от обстоятелствата или целите на теглото.
Моля, обърнете внимание, че изброените калории са приблизителни оценки, а не точни стойности. Използваме официални таблици за състава на храните, за да изчислим хранителната информация за продуктите, списъците с храни и рецептите на Cambridge Weight Plan. Въпреки това хранителните вещества, които съдържат всички храни, имат естествени вариации и следователно можем да предоставим само оценки на хранителното и енергийното съдържание.
Планът за тегло в Кеймбридж може да се използва като заместител на цялостната диета (фаза 1а) или с конвенционални храни (фаза 1б или по-висока).
С 800kcal дневно, както пълното заместване на диетата (фаза 1a), така и фаза 1b осигуряват бърза загуба на тегло.
По-високите фази предлагат по-постепенно отслабване и са идеални за тези, които искат да преминат през фазите, за да стабилизират и поддържат теглото си чрез постепенно увеличаване на приема на конвенционални храни.
Вашият съветник в Кеймбридж ще ви води през фазите, както и ще предлага съвети за подготовка, стабилизиране и поддържане на теглото ви. Те също така ще ви помогнат в дългосрочен план със съвети за поддържане на форма и установяване на здравословна връзка с храната.
Фаза 1: Замяна на пълната диета
Фаза 1: Замяна на пълната диета
Фаза 1а
Фаза 1а е заместител на пълната диета, която осигурява 800 kcal на ден и ще бъде единственият ви източник на храна. Тази фаза е предназначена за постигане на бързо и ефективно отслабване, като същевременно осигурява здравословна диета до три последователни седмици.
Калориите не се броят и групите храни не се комбинират. Няма храна за претегляне и книга с рецепти, която да следвате. Има просто две ясни и прости правила:
- Яжте четири продукта от Кембриджски план за тегло на ден
- Пийте поне 2,25 литра течност през целия ден *
Фаза 1b
Фаза 1b също предлага 800 ккал на ден, но съчетава предимствата на ястията от Кембриджския план за тегло с 200 калории от конвенционалните храни. Във фаза 1b поглъщате:
- Три продукта на Кеймбридж за тегло на ден
- 200 kcal конвенционални храни, богати на протеини, и зеленчуци и/или обезмаслено мляко
- 2,25 литра течност през целия ден *
Фаза 2 предлага общо 1000 ккал на ден
Фаза 2 предлага общо 1000 ккал на ден
Фаза 2 предлага общо 1000 ккал на ден. Вие поглъщате:
- Три продукта на Кеймбридж за тегло на ден
- 150 ккал на закуска
- 200 ккал на вечеря
- 150 ml обезмаслено мляко (50kcal) или на закуска, или през целия ден
- 2,25 литра течност през целия ден *
* Течностите включват минерална вода (газирана или негазирана), чай, кафе (без мляко или захар), плодови чайове, билкови чайове, водни аромати.
Фаза 3 увеличава дневната консумация на енергия до около 1200 kcal.
Фаза 3 увеличава дневната консумация на енергия до около 1200 kcal.
Фаза 3 увеличава дневната консумация на енергия до около 1200 kcal. Състои се от следното: