ПЛАНОВЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ СА МАГИЧЕСКИТЕ ДИЕТИ ЕФЕКТИВНИ И БЕЗОПАСНИ GRUPO TELLO ALIMENTACIÓN
Най-популярните магически диети са диетите за отслабване. Те, забравяйки основните принципи, че една добра диета трябва да отслабне (осигурявайки по-малко енергия от необходимото, като доставя препоръчаното количество хранителни вещества и са вкусни за пациента, заедно с адекватна физическа активност), се характеризират с Те се опитват да оправдаят своята ефективност на основания, различни от недостатъчния калориен прием, последното е основната причина за отслабване.
По същия начин, тъй като те не осигуряват препоръчителните пропорции на хранителни вещества, те често имат дългосрочни негативни последици. „Възвратният ефект“ или „йо-йо ефект“ също е много чест при тези диети и се състои от бързо възстановяване на загубеното тегло при отказ от диетата.
В допълнение към горното, важно е да се подчертае, че всяка добра диета за отслабване трябва да преподава здравословни хранителни навици, нещо, което магическите диети също не постигат.
Има магически диети за отслабване от всякакъв вид. Най-често срещаният начин за класифицирането им е според причината, на която те приписват своя успех, според която намираме следните подгрупи.
Небалансирани нискокалорични диети
Те са диети с много нисък енергиен прием и които също са хранително небалансирани. Сред тях откриваме алтернативната дневна диета, диетата за детоксикация, диетата на Mayo Clinic, диетата за гурме, Waerland Cure или нулевата диета или терапевтичното гладуване, наред с други.
Дисоциативни диети
Тези диети класифицират храните според съдържанието им на макроелементи и не позволяват комбинации от тях в рамките на едно и също хранене. По този начин, въпреки че приемът на калории не е ограничен, те в крайна сметка са енергийно дефицитни диети. В тази група най-известни са диетата на Хей, диетата на Монтиняк, антидиетата или диетата на Рафаела Кара.