План за здравословно хранене

Взели сте решение да започнете да се храните здравословно. Проверявайки хранителните си навици, а също и теглото си, откривате, че трябва да отслабнете. Може би сте открили, че трябва да отслабнете с много килограми и че планината напред изглежда огромна.

Вече сте изправени пред решение и начинът, по който реагирате сега, може да промени разликата при отслабване или напълняване.

Повечето хора с наднормено тегло не са склонни да се задържат дълго на едно и също тегло.

Изправени сте пред реалността колко килограми трябва да отслабнете и знаете, че ще отнеме много време, за да го постигнете, особено ако решите да преминете по здравословния път от няколко килограма седмично.

Сега нека разгледаме всички негативни аргументи, които се случват в главата ви.

Никога няма да стигна там.
"Прекалено много е да се губи".
„Ще отнеме твърде много време“.
„Винаги се провалям, когато се опитвам да отслабна“.
"Винаги се чувствам комфортно при хранене".