Какво представлява диетата Noom за отслабване; Правя диетични диети за отслабване и отслабване

The Noom диета е приложение, създадено през 2008 г. от Saeju Jeong и Artem Petakov, с акцент върху психологията, както и храненето.

Това не е самата диета, а програма за подобряване на хранителните навици, това е начин за планиране на хранене и промяна на поведението с подкрепата на група.

Това е версия на диетата за наблюдатели на тегло, където няма забранени храни и се фокусира върху умереността с режим, вдъхновен от светофара.

Нискокалоричните храни са зелени и съставляват 30% от вашата диета, докато жълтите храни трябва да се консумират умерено, а червените храни трябва да се ядат умерено. Примери за всяка категория включват:

ябълки
кафе
Белтъци
Обезмаслено кисело мляко
Овесена каша
Обезмаслено мляко и ядково мляко
Ямс

---