План за хранене против стареене - Красота и професионална естетика
Храната е в основата на всеки план за стареене. Храненето правилно и придружаването му с правилните добавки осигурява клетъчна енергия и насърчава молекулярната реконструкция. Целта е да се предотврати навлизането на излишния кислород от клетъчните функции в кръвта. Следователно, тя се подобрява чрез приемане на антиоксидантни храни, които абсорбират този кислород, причината за стареенето.
Вторник, 25 юни 2013 г. // От Даниела Бланко
Еликсирът на вечната младост не е в операционната, а в хладилника. В тази бележка от Infobae, седем чифта храни със силна сила против стареене. Какво и как да ядем
Изглежда, че всички искаме да изглеждаме млади и за да подкрепим „всичко“, което вземаме предвид северноамериканския пазар за хранителни продукти против стареене, който движи 80 милиарда долара.
Но изглеждайки младежки и здрави може да бъде много по-просто и по-евтино. До голяма степен зависи от това как да купувате в супермаркета или на пазара в близост до дома, за да съберете добри комбинации и да постигнете ястия против стареене; Това е не само глем прилагателно, но също така предполага качество, разнообразие и балансиран избор на продукти в ежедневната диета.
Много храни съдържат в себе си необходими хранителни вещества за да помогне на тялото ни да забави изтичането на времето и затова те се наричат анти-ейдж храни.
Тук подготвяме седем чифта храни със силна сила против стареене. Добавете свои собствени идеи за създаване на здравословни ястия и ги споделете.
1- Кисело мляко и боровинки
Киселото мляко е богато на калций, следователно помага за укрепване на костите и това ни държи далеч от остеопороза. И тъй като има "добри бактерии", той ни помага да поддържаме храносмилателната система здрава, намалявайки риска от всякакви усложнения или чревни заболявания. Киселото мляко също съдържа пробиотикс които поддържат баланса на микробите в червата балансиран.
Боровинките са плодове, богати на антиоксиданти които помагат, наред с други неща, за поддържане на паметта активна и за предотвратяване на дегенеративни заболявания, включително сърдечни заболявания и високо кръвно налягане.
2. Домат и авокадо
Доматът помага да предпазите кожата си от увреждане с течение на времето като цяло. Доматът съдържа витамини С и А. Авокадото също съдържа витамин Е и Омега 3, които помагат за ремонт токсини тяло и живеят по-дълго.
3. Чесън и риба
Има много причини да добавите чесън към вашата диета: една от тях е, че това ще помогне за понижаване на нивата на холестерол. Чесънът също е източник антиоксидант, и служи за поддържане на ниско или стабилно налягане, а също така предотвратява резки „скокове“ на налягането.
Рибата допринася основно Омега 3 и по този начин удостоверява неговата сила против стареене, за да ви помогне да живеете по-дълго. Няколко научни изследвания установиха, че мъжете на около 50 години, които ядат риба два или три пъти седмично, са с 40% по-склонни да удължат живота си години, отколкото тези, които не ядат.
4. Зърнени храни и портокалов сок
Зърнените култури са богати на влакна и се борят срещу "лошия" холестерол. Те също така допринасят като източник на антиоксиданти за борба срещу болните или увредените клетки.
Вземете чаша портокалов сок със зърнените си храни - по този ред -, за да образувате по-мощна комбинация, която ще ви позволи да включите елементи против стареене като витамин С и бета каротин. Ако това не е достатъчно, добрата чаша портокалов сок сутрин е отличен енергизатор за започване на деня.