План за диета с целиакия за отслабване - #AdrianCormillot

диета

Планирайте отслабване, подходящо за целиакия

Една седмица с всички хранения, за да покриете 1500 калории на ден. За хора с целиакия, които трябва да отслабнат, без да пренебрегват специалната си диета.

За да имате предвид:

  • * Изберете само марки, подходящи за целиаки.
  • * Придружавайте диетата с умерени и редовни физически натоварвания.
  • * Яжте 4 до 6 хранения на ден.
  • * Пийте поне 2,5 литра течности на ден.
  • * Започнете всеки обяд и вечеря с лек бульон или супа.
  • * Подправете салатите с 1 чаена лъжичка олио или 2 леки майонеза, оцет, ацето или лимон.

Понеделник

Закуска
1 инфузия с ½ чаша обезмаслено мляко
2 препечени хляба без TACC с 2 с.л. лек мармалад

Полунощ
Лек бульон
1 касета с лек кашкавал от салют

Обяд
Пролетен ориз (1 чаена чаша кафяв ориз, маруля, грах, царевица, 1 яйчен белтък, домат, чушки)
1 лек десерт

1 нискомаслено кисело мляко с плодове

Закуска
Инфузия с ½ чаша обезмаслено мляко
1 порция пандишпан без TACC

Вечеря
Запечена опашка с тиква
Салата от зеле и моркови
Неподсладена плодова салата

Вторник

Закуска
Инфузия с ½ чаша обезмаслено мляко
2 филийки хляб без TACC с 2 филийки dambo light

Полунощ
5 ядки пеперуди
Нарежете кафе

Обяд