Питейни навици Това са страничните ефекти от пиенето на твърде много чай
Повече от популярна напитка
Това е питие, което пием на пиедестал, и с добра причина. Той е богат на отлични химикали за нашето здраве като антиоксиданти и полифеноли. Това не означава, че има определени потенциално негативни аспекти на тяхното потребление
Ние имаме идеализиран тази напитка. Искаме ли да направим „детокс“ лечение след пълен уикенд веселие? Чай. Опитваме ли се да отслабнем? Чай. Ние искаме загрейте в студен ден? Чай, разбира се. Понеделник сутрин, заспал като нас сам и искащ да се събуди? Ако мразим кафето, отговорът е, разбира се, чай. Медиите са се наели да поставим тази напитка на пиедестал. Не е изненадващо, като се има предвид, че е пълен с естествени антиоксиданти и не представлява риск за здравето, поне не и ако се приема умерени количества.
Но знаем, че има хора за всичко и няма да ни е трудно да мислим за това няколко познати, които консумират чай като истински зависими. Разбира се, както казахме, те го правят с добри намерения, тъй като е „здравословно“, но прекомерната консумация на чай има различни опасни странични ефекти които могат да изложат здравето ни. Те са както следва:
По-малко усвояване на желязо
Дали някога сме осъзнавали, че пиенето на чайсуха'по някакъв начин езика и устата като цяло? Е чувство относително подобно на пиенето на червено вино (макар и със съвсем различен вкус). Това се дължи на наличието на танини, метаболити, присъстващи в определени растения, които имат способността да се присъединят към множество органични молекули, 'блокиране на взаимодействието че те могат да имат с различни. Танините са известни главно, защото те са химикалите, използвани до дъбене на кожите като кожа. Всъщност, 'curtir “на английски казвате„ тен', което е пряко производно на танин.
Както обясняват поредица изследователи от Канзаския държавен университет в едно проучване, „дефицит на желязо все още глобален здравен проблем, и някои антинутриенти, като танини, често се считат за „сътрудници на този проблем„Както коментират изследователите, тези молекули могат свързват се с молекулите на желязото присъства в определени храни, вземане че става неизползваем и неразбираем от нашия храносмилателен тракт.
Освен това изследователите уточняват, че количеството танини в чая зависят от вида на листата и начина, по който е приготвен. Като вземат предвид всичко това, те препоръчват прием на 3 или по-малко чаши чай (което би добавило малко 710 мл) актуална. Това разбира се, е препоръка за общото население, но тези, които вече страдат от липса от тази жизненоважна метална мъст допълнителен лимит (или дори потискайте) консумацията на чай.