Пирът; измерва веган qu, c; mo и cu; да яде

Актуализирано на 8 ноември 2016 г., 10:01

пирът

Използва се за визуализиране на броя на порциите и техния размер във всяка категория храни. Много практично, когато стартирате нов модел за хранене

Когато преминавате от един стил на хранене в друг, ориентировъчно ръководство като тази хранителна пирамида е много полезно за създаване на пълни менюта от хранителна гледна точка.

1. Плодове

Колко да вземете: минимум 2 броя на ден.

Порции:

30 г сушени кайсии

2. Зеленчуци

Колко да вземете: повече от 4 порции на ден.