Пирамидална закуска, новата здравословна тенденция

Това е начинът да превърнете най-важното хранене за деня в най-здравословното, но за това трябва да следвате някои насоки.

Уморяваме се да чуем това закуската е първото и основно хранене за деня, от съществено значение за балансираното хранене, активиране на метаболизма и дори подобряване на настроението.

здравословна

Но сега тези предимства могат да стигнат много по-далеч ... Според нов научно изследване на Американската сърдечна асоциация (AHA), хората, които закусват, са по-малко склонни да получат инфаркт или инсулт, отколкото хората, които го пропускат.

И за да стигнат до това заключение, изследователите са събрали данни за 40 години, свързани с диетата. С това те откриха това „закусващите“ обикновено имат по-ниско кръвно налягане, холестерол, затлъстяване и риск от развитие на диабет.
Но истината е, че не си струва да закусвате на всяка цена, не е същото да започнете деня с шоколадова кифла, отколкото с препечен хляб от пълнозърнест хляб с авокадо и натурален домат.

Според Алехандро Кановас, диетолог в Barceló Montecastillo, „Качествената закуска трябва да се състои от малко преработени и нерафинирани храни и ние препоръчваме пирамида, в която всеки връх е група от макронутриенти“.