Грешки при отслабване, които ви напълняват (и увреждат здравето ви)
За да отслабнем, правим грешки, които могат да вземат своето. На Световния ден на храненето изброяваме най-честите грешки
Храненето е сериозен бизнес. И макар да изглежда, че по-голямата част от населението приема това твърдение за даденост, има много грешки, които продължават да се допускат в преследване на една цел: да отслабнете. На Световния ден на храненето, който се отбелязва всеки 28 май, ние правим преглед на някои лоши навици, които се ангажираме и които могат да си дадат своето.
Отслабвайте повече от четири килограма на месец
„Храната е нещо, което трябва да се приема много сериозно, защото липсата или липсата на определени храни, дори и за кратък период от време, водят до здравословни проблеми. Същото се случва и при бърза загуба на тегло, повече от четири килограма на месец е риск “, казва Кристиан Маняс, член на Официалния колеж на диетолозите-диетолози на Валенсийската общност (CODiNuCoVa). „Не можем да подлагаме тялото си на резки промени в теглото, защото това е не само естетическа промяна, но и на собственото ни тяло“, казва Маняс.
Използвайте интернет, за да отслабнете
Въпреки че е вярно, че Интернет ни позволи да получим достъп до голямо количество информация, свързана със здравето, това неограничено разпространение крие своите рискове и най-вече по отношение на храненето. Според Паула Креспо, президент на CoDiNuCoVa, "има много съвети и малко контрастни диети, които могат да създадат сериозни здравословни проблеми." Например тези, които са малко планирани, тези, които нямат адекватен прием на калории или подробно проучване на хранителните нужди на всеки човек, заедно с голям брой приложения за отслабване без надзора на специалитети, които се продават като онлайн решение за отслабване.