Пирамида на физическата активност на какво ниво сте вкъщи

Физическите упражнения са разкрити като един от основните фактори за предотвратяване на болести и за добро здраве, особено ако вземем предвид несигурността, породена от ТОРС-CoV-2.

Физическите упражнения са от съществено значение на всяка възраст и никога не е късно да ги включите сред онези основни навици, които определят дали нашият е здравословен начин на живот. Научните доказателства в подкрепа на физическата активност са огромни и започва да бъде неоправдано и неразбираемо да продължиш да се подписваш на заседнал начин на живот.

какво

Като цяло спортуването във всяка от неговите форми, наред с други предимства, намалява риска от страдание от различни заболявания, подобрява костно и функционално здраве, подобрява аспекти като Баланс, на координация вълна мобилност, помага за поддържане на калориен баланс и a Здравословно тегло и засилва душевно здраве, намалява риска от депресия и помага за управление на стреса.

Но има и обстоятелството, че с появата на ТОРС-CoV-2, около която все още има много несигурност и нейните биологични механизми не са напълно разбрани, физическите упражнения се оказват основен защитен инструмент: скорошно разследване заключава, че хората със среден или висок физически капацитет имат половината от риска от хоспитализация от COVID-19.