Пиопи, новата средиземноморска диета, при която ядете всичко и отслабвате

Тя се основава на средиземноморската диета, която те спазват в Пиопи, град в Южна Италия, където жителите му живеят повече от 100 години. С него отслабвате, без да спирате да ядете въглехидрати, бобови растения и здравословни мазнини.

Ако сте си мислили, че след лятото и класическите му бикини операции ще се отървем от диети, съжаляваме: не сме. Добрата новина? The Диета с пиопи се основава на средиземноморска диета и не изключва напълно, както много други, въглехидратите. Той носи името си от град, разположен в Южна Италия, който ЮНЕСКО е определил като „люлката на Средиземно море“, в който много от жителите му надхвърлят 100 години живот.

средиземноморска

За какво става дума?

Диетата Пиопи насърчава прием на зеленчуци, ядки, бобови растения и риба Y. съветва срещу червено месо, сладкиши и сложни въглехидрати. Тази диета препоръчва спазване на диета с ниско съдържание на въглехидрати и богато на здравословни мазнини от зехтин и кокосово масло.

Ще ви успокои да знаете - за нас, като се вземе предвид бумът на чудодейните диети, родени от „годни влиятелни лица“ без никакви проучвания за храненето - че е създаден от кардиолога Aseem Malhotra и създателя на документални филми и професионален спортист Donal O'Neill. И двамата препоръчват да не се поглъщат захари и да се изрязват ориз, картофи, хляб, тестени изделия и зърнени храни. Този план трябва да бъдат проследени в продължение на 21 дни И тук има още един момент в негова полза - заедно с факта, че той включва сирене сред разрешените си храни-, ви позволява да пиете алкохол умерено. Знаете ли, „La Dolce Vita“ ... нали? А, да не забравяме това бекон също е разрешен, както и черен шоколад.