Пилешки рецепти, нисковъглехидратни; Безплатна преса

Пилето е нискомаслен, високобелтъчен месен продукт, което го прави идеален за отслабване. Но идва моментът, когато не е известно как да се приготви, така че да осигурява минималното количество въглехидрати. Ето няколко предложения.

безплатна

от редакцията на Buena Vida

Печено пиле

Съставки

1 цяло пиле
2 средни супени лъжици масло
1 чаена лъжичка сол
Пипер

Подготовка
След като измиете и изсушите цялото пиле, разтрийте центъра със сол и малко пипер. Отвън нарежете маслото с нож и го разстелете.

Пече час и половина. Поставете тава за събиране на мазнината, която от време на време се използва за къпане на пилето по време на готвене.

Въглехидрати на порция 0

Пилешки ролки

Съставки

Две пилешки гърди без кожа
Четири филийки шунка (нула въглехидрати)
300 грама настъргано зряло сирене (нула въглехидрати)
Четири ленти бекон

Подготовка
Гърдите се разделят на две и всяка част се филира, за да се получат две тънки пържоли. Резените шунка се разрязват наполовина. Ивиците бекон се разрязват по дължина.

Вземете пържола на гърди, след това половин филия шунка и малко настъргано зряло сирене, навийте го и завържете с ленти бекон, като сиренето е в центъра. Те се поставят в огнеупорна или плитка тава и се поставят във фурната при температура 150 ° за 30 минути.