Пилешки пармезан с бими на пара

Въпреки че за мнозина началото на нов „курс“ е белязан от септември, януари все още е месецът, за да се върнем към рутината и да възвърнем определен ред в нашите навици. С толкова много парти е трудно да започнете отново, особено в ежедневните ни менюта; Някои вдъхновения са полезни за всички нас да се върнем към домашно приготвените ястия и да компенсираме малко излишъците.

бими

Пилето и зеленчуците отново са дивата карта на много диети, но не ми харесва, че на тях се гледа като на просто ресурси за сваляне на излишните килограми. Това задушено бими пилешко филе пармезан рецепта Виждам го като основен гардероб за приготвяне на всеки делничен ден, на обяд или вечеря: много просто и бързо ястие, леко, но вкусно.

Съставки

  • Пилешки гърди без кожа 2
  • Сирене пармезан 50гр
  • Карамфил чесън или 1 чаена лъжичка гранулиран чесън 2
  • Лимон 1
  • Бими 400гр
  • 1 чаена лъжичка сладък червен пипер
  • 1/4 чаена лъжичка лют червен пипер
  • 1/2 чаена лъжичка сушен риган
  • 1/4 чаена лъжичка сух или дехидратиран лук
  • 1/2 чаена лъжичка сух босилек
  • Млян черен пипер
  • Сол
  • 1 супена лъжица несолено масло (по желание)
  • Екстра върджин зехтин