Пиле и ананас

Трябва да сваля около 4 или 5 килограма (същото ми дава вода, мазнини, срязвам крака, важното е какво маркира скалата) най-късно до 3 ноември.

пиле

Бях си помислил да съм пиле и ананас, нека да обясня, x сутрин, xa ананас за закуска, xa обяд сандвич (pekeñito) с пуйка, xa ям пилешки гърди с повече ананас, xa закуска, още ананас и xa вечеря, студено месо пуйка и ананас

Аз съм спортист и те изискват да бъда с определено тегло и прекарвам две килограми, но искам да отида твърде много, няма да е, че кантарът ви тежи повече и оставам без да се състезавам за това.

Някой знае ли за някаква експресна диета за постигане на този резултат? Не ме интересува, че има отскачащ ефект (тоест, че по-късно отново качвам тези килограми), това, което ме интересува, е да дам теглото. Esq е много уморително и опасно да останете насаме с пиле и ананас в продължение на две седмици. UUu

Благодаря ви благодаря ви благодаря