Лош сън и връзката му със затлъстяването
Затлъстяването и наднорменото тегло продължават да нарастват в Испания през последните години. В момента хранителните навици на обществото са се променили, като все повече се прехранват. Това заедно с нарастващия заседнал начин на живот е една от основните причини за това неудържимо увеличение.
Но затлъстяването е хронично заболяване с многофакторен произход, при което се намесват различни променливи, които въпреки че имат по-ниска честота, също влияят върху развитието на болестта (генетична склонност, физиологични аспекти и др.). Основната причина за затлъстяването обаче е начинът на живот, разглеждайки го от различни аспекти (диета, заседнал живот и т.н.)
В този смисъл различни изследвания показват, че лошият сън влияе и върху наддаването на тегло и други отрицателни метаболитни ефекти.
Според проучване, публикувано в Canadian Medical Assn. Journal проведе разследване с две групи затлъстели хора, които започнаха диета със същите характеристики. Освен това хората от едната от двете групи са спали средно 8,5 часа на ден, докато другата група само 5,5 часа. След две седмици проучване доброволците, които спят по 8,5 часа на ден, са загубили 55% повече мастна тъкан от участниците в другата група.
