Пилатес или йога, кое е най-доброто за мен
Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване
Може би се интересувате.
Много от болките в гърба, които страдаме, са причинени от лоша стойка на тялото.Прочетете повече
Едно от нещата, които никога не трябва да забравяме, преди да започнем да спортуваме, е загрейте правилно.Прочетете още
Възползвайте се от предимствата на двете дисциплини, балансът на тялото съчетава йога, пилатес и тай-чи за работа на тялото и ума. Прочетете още
Хата, Виняса, Кундалини. Възможно е да стигнете до първия си клас по йога и да не знаете кой тип е най-подходящ за вас. Това д. Прочетете още
Начало/Спорт/Пилатес или йога, кое е най-доброто за мен?
Решили ли сте да опитате нова спортна дисциплина и не знаете коя да изберете?
Може би си нерешен между започването на практикуване на пилатес или йога, две от най-модерните дисциплини напоследък. За да не ви е толкова трудно да изберете, ще ви разкажем за силните страни във всяка от тях.
Йога: за медитация през тялото
Йога не се счита за спорт, а по-скоро за начин на живот със собствена философия. В йога се отдава голямо значение съюз на тяло, ум и дух (всъщност думата „йога“ на санскрит означава „обединение“), а това, което се търси, е фактът, че се достига до медитация чрез различните пози или асани и спокойствие.
В момента има много видове йога, много различни един от друг: от най-традиционната йога (която днес се идентифицира с хатха йога) до модалности, създадени за различни групи като йога за деца или йога за пациенти с рак. Един от модалностите, който стана по-известен напоследък, е Bikram йога или йога, практикувана при високи температури. Акро-йога (обикновено се практикува по двойки и включва баланси и акробатика) също е един от най-модерните аспекти.
В зависимост от вида йога, който сме избрали, ще получим един или друг резултат. Някои видове йога се основават на поддържане на пози за дълъг период от време, докато други са много по-динамичен и насочен към физическия план. Във връзка с това трябва да се отбележи раждането на нови йога модалности като Strala Yoga от бившия модел, превърнал се в йога Тара Стайлс, която отделя духовния елемент от тази практика, търсейки изключително физически и психически ползи.