Пилатес и загуба на мазнини
Методът Пилатес, Както казахме в предишни статии, това е вид изпълнение на упражнение, което се основава на пет основни принципа, от които най-важни са контролът на ядрото или Powerhouse и контролът на дишането. Чрез този метод, освен тонизиране на мускулите, можем да допринесем и за Загуба на мазнини. Знаеш ли защо?
Типът на тялото на професионалните трениращи пилатес обикновено е слаба фигура и дълъг мускул - това не е просто съвпадение. По време на изпълнението на упражненията по метода на пилатес, мускулите са изложени на противоположни сили, които изтеглят краищата си в противоположни посоки. По този начин, с времето, постоянство и обучение, постепенното удължаване на мускулите, което също благоприятства увеличен обхват на движение на ставите.
Чупите ли влакна, практикувайки метода на пилатес? Разбира се, точно както чупите влакна по време на редовните си тренировки с тежести. И това ли е разграждането на мускулните влакна е основата за мускулния растеж. Ако храним тялото си правилно в края на упражнението (например нашата пилатес сесия), мускулите ни ще използват тези хранителни вещества, за да се регенерират и да растат.