ПИЙ ВОДА И ОТСЛАБВАЙТЕ 6 ПРИЧИНИ ЗА ТЕГЛО 🔥
Изследователите все още не са сигурни защо пиенето на повече вода помага на хората да отслабнат, но много изследвания показват положителна връзка между увеличения прием на вода и загубата на тегло.
Ето шест причини, поради които водата може да ви помогне да отслабнете.
1. Водата елиминира излишния апетит.
Когато стомахът осъзнае, че е достигнал своята граница, той изпраща сигнали до мозъка, за да му каже, че вече е пълен и че може да спре да яде. Поради тази причина се препоръчва пиене на вода преди хранене, тъй като тя заема място в стомаха за храна.
Човек може също да мисли, че е гладен, когато в действителност е жаден. Пиенето на чаша вода преди ядене може да помогне за ограничаване на "яденето за ядене" или така наречената "лакомия".
През 2014 г. беше проведено проучване, при което 50 жени с наднормено тегло пиеха 500 ml вода, в допълнение към ежедневната си консумация, преди всяка закуска, обяд и вечеря в продължение на 2 месеца.
Какъв според вас беше резултатът: Те загубиха тегло, телесни мазнини и намалиха индекса на телесна маса. Освен това повечето се съгласиха, че са забелязали намаляване на апетита.
2. Водата увеличава изгарянето на калории.
Точно така: пиенето на вода е стимул за изгаряне на повече калории.
Заедно с предишното проучване беше установено, че хората, пиещи питейна вода, както студена, така и метеорологична, увеличават енергийните разходи. По-конкретно, между 2 и 3 процента повече от нормалното за час и половина след пиене. Установено е също, че се е увеличил временно, докато е в покой и почивка.
А за хората, които пиеха студена вода, ползите бяха още по-големи, тъй като тялото използва енергия, като загрява водата по време на храносмилането.
3. Водата премахва отпадъците и изпражненията от тялото.
Когато тялото е дехидратирано, то не може правилно да елиминира всички отпадъци като урина или изпражнения.
Поради тази причина водата играе жизненоважна роля в подпомагането на бъбреците да филтрират токсините и отпадъците, докато органът задържа основните хранителни вещества и електролити. Ако сте били дехидратирани, бъбреците биха задържали течности, което може да доведе до усложнения в зависимост от степента на дехидратация.