Това се случва с тялото ви, ако пропуснете хранене Beauty, Wellbeing S Fashion EL PAÍS

Реакцията е незабавна. Но далеч от това да отслабнете, това ви помага да наддавате.

Това се случва много често. "Днес не вечерям и по този начин компенсирам бастуните и бравите по обяд." "По-добре не закуска, отколкото имам време, ще ям нещо от машината в офиса в средата на сутринта." Защото искаме да направим някаква диета, защото бързаме и няма време да седнем на масата или дори защото в този момент не сме гладни, вдигнете ръка, която не е пропуснала хранене поради някоя от тези причини.

тялото

Въпреки че всички знаят, че това не е най-добрият вариант и със сигурност не е най-здравословният, истината е, че не знаем непосредствените ефекти, които решението за пропускане на закуската или храненето има върху тялото.

Непосредствената реакция на организма е да получи необходимите калории, като използва запазените запаси от захар (гликоген). „Тялото има резерви под формата на гликоген в черния дроб, мускулите и бъбреците, както и в подкожната (мастна тиган) и висцералната мазнина. Когато тези запаси от захар се изчерпят, тялото започва да изгаря мазнините. В краткосрочен план гликогеновите резерви са достатъчни за генериране на енергия (калории) за поне 24 часа при повечето здрави хора “, обяснява д-р Хуан Ябара, ендокринолог и член на платформата TopDoctors.es.

Но не претендирайте за победа. Въпреки че ако пропуснем хранене и тялото се нуждае от енергия, то ще изтегли натрупаните мазнини, Това не означава, че ще отслабнете, като жертвате вечерята (Да не говорим за безпокойството, което ще изпитате, ако сте гладни и лошото настроение, което може да ви създаде). Всеки път, когато ядем нещо, отделяме малка доза инсулин, която ни помага да контролираме теглото си. "Ако пропуснем хранене, това, което се случва, е, че следващото го правим много по-обилно и отделяме много по-висока доза инсулин и че хипергликемията генерира наддаване на тегло”, Предупреждава д-р Кармен Мартин, диетолог във френската клиника Дрей.