Пихте снощи Това е точното упражнение, от което се нуждаете, за да го изгорите

Що се отнася до управлението на вашето здраве през следващите месеци, диетологът Линди Коен вярва, че е добре да имате стратегии, така че да можете да пиете и да се наслаждавате, без да напълнявате.

снощи

Почти сме в празничния сезон и въпреки че имаме най-добрите намерения да следваме здравословното хранене и навиците за упражнения, правилното им по това време на годината може да бъде доста трудно.

Що се отнася до управлението на вашето здраве през следващите месеци, диетологът Линди Коен вярвайте, че е добре да имате стратегии да не ставате като цев, като акцентирате върху алкохола

„Често подценяваме колко калории са в спиртните напитки и че консумацията на алкохол в продължение на много дни подред неизбежно може да доведе до наддаване на тегло“, казва Коен в „Femail“. Експертът анализира как алкохолът опустошава здравето и какъв е най-добрият начин да го вземете по време на празниците.

Как тялото ви консумира алкохол

Когато се консумира алкохол, тялото дава приоритет на разграждането му, защото го възприема като токсин, което го прави първото нещо, от което иска да се отърве. "Така че това, което сте яли преди, по време или след това, няма да бъде усвоено толкова бързо, така че има по-голям шанс отидете до вашите мастни резерви и това е начинът, по който може да забави метаболизма ви ", казва Коен.

Повечето хора дори не са наясно как алкохолът може да повлияе на здравето им

Освен че влияе на метаболизма ви, алкохолът реактивира вашия самоконтрол, което означава, че е по-вероятно да ядете закуски с високо съдържание на мазнини и сол, а не по-здравословни варианти. „Денят след пиене също може да повлияе на избора на храна и обикновено е много калоричен“.