Пиенето на половин литър вода преди хранене помага да отслабнете

Водата е жизненоважна за нашето тяло, но може да бъде и интересен инструмент в борбата срещу затлъстяването. Сега екип от учени от Университета в Бирмингам (Великобритания) стигна до заключението в последното си проучване, че пиенето на 500 ml вода 30 минути преди всяко хранене (закуска, обяд, закуска или вечеря) помага при отслабване. Творбата е публикувана в списание Obesity.

половин

Изследователи проведе експеримент с 84 затлъстели възрастни, който продължи 12 седмици. Участниците бяха разделени на две групи, разпределени произволно. Първата група трябваше да консумира 500 мл вода преди закуска, обяд и вечеря; всеки ден в продължение на 12 седмици. Втората група представлява контролния набор. След периода на проследяване, групата, която пиеше това количество вода половин час преди хранене, увеличи загубата на тегло с 1,3 килограма повече в сравнение с тези, които не са пили вода преди хранене (които са загубили средно 0,8 кг).