Пиенето на много вода не отслабва

Независимо дали сте кранове или бутилки, това не ви кара да отслабвате или да наддавате, защото има нула калории. Освен това не влачи натрупаните мазнини

Свързани новини

Започва пролетта и с нея, хубавото време и „бикини операцията“, идеалното място за размножаване, за да видим отново на улицата онези хора, които не оставят бутилката си с вода дори да отидат до тоалетната. Може би вече го знаете, но за тези, които все още мислят, че пиейки течния елемент по всяко време, те ще получат перфектното тяло, това послание е адресирано: водата не отслабва. Освен това не е угояване, дори ако го пиете по време на хранене, тъй като има нула калории!

пиенето

Имаме нужда от вода, за да живеем, но са достатъчни три литра на ден. Половин, литър и половина поглъщаме, пиейки, докато останалото получаваме благодарение на храната. Например парче плод или зеленчук може да съдържа до 90% вода и говеждо филе, 60%.

Единственият начин да отслабнем е да изразходваме повече калории, отколкото ядем, и това се постига само чрез намаляване на приема на калории и/или увеличаване на физическата активност. „Истината е, че при диетите за отслабване, намалявайки приема на храна, ние намаляваме приема на вода, така че трябва да пием повече, за да компенсираме“, обяснява д-р Марта Гаролет, професор по физиология и хранене, пред ABC. От Университета в Мурсия и гост-професор в Харвардския университет (САЩ).