Пиенето на много студена вода по време на тренировка е лошо

Винаги сме чували различни версии, що се отнася до водата. Ами ако не е добре да го пием, докато бягаме, какво ще стане, ако пиенето на вода преди тренировка ще ни накара да изпълним повече ... Този път ще спрем на изявление, което казва, че пиенето на много студена вода след спорт не е добро.

Със сигурност за много хора е така просто от мит. Отчасти е така, тъй като рискът от увреждане не винаги е налице, но от друга страна може да ни засегне. Поради тази причина ще анализираме как пиенето на много студена вода може да ни повлияе след спортуване.

Водата е основополагаща за спорта, тъй като тя е основата на а правилна хидратация и е идеален съюзник, когато става въпрос за попълване на минерални соли, които губим с пот. Но трябва да знаете как да го използвате. Винаги сме казвали, че е по-добре да го консумираме при стайна температура, тъй като тялото го усвоява по-бързо и по-добре и на малки и постоянни глътки, за да гарантира перфектна хидратация.

Хидроудар

Но около студената вода винаги се е казвало, че пиенето й изведнъж може да причини сърдечен арест. В известен смисъл това е мит, тъй като нещата не са такива, но от друга страна може да се случи. По-конкретно, този ефект е известен като хидроудар или популярно нарязано храносмилане. Това се случва, защото студената вода, когато влезе в контакт с горещо тяло, произвежда сърдечен рефлекс, който може да доведе до изменение на сърдечния ритъм, което води до намаляване на пулсациите и дори може да възникне сърдечен арест.

---