Пиенето на чаша мляко със зърнени храни за вечеря ви напълнява
"Не ми се готви през нощта и харесвам чаша мляко със зърнени храни за вечеря, прави ли това Мария дебело?" Чувал съм този въпрос хиляда и веднъж, така че мисля, че отговорът в блога може да помогне на всички вас, които следвате Метод на Шейн да знам малко повече или повече, надявам се, защото вече знаете същото!
Има марки зърнени храни, които рекламират заместването на зърнени храни с мляко за вечеря, Боже мой.
„Зърнените храни задоволяват, помагат да отидат до тоалетната, отнемат желанието да ядат нещо сладко и са склонни да харесват много“
Можете да вечеряте на зърнени храни с мляко, без да се страхувате, че ще напълнеете.
Вечеря, която включва само мляко и зърнени храни не е пълен. Въпреки че се продават като 99% без мазнини съдържа прости захари. Понякога съм приготвял диети с млечни и зърнени вечери. За човек, който е свикнал да се храни по този начин, не може изведнъж да преминете към ядене на скара риба или месо, зеленчуци. Следователно можете да ядете мляко и зърнени храни, без да се страхувате от напълняване, ако:
- Останалите храни на деня са завършен.
- Взимате 200 мл. на обезмаслено мляко и около 40 g. зърнени храни (не прекалявайте).
- Ако вечеряте поне 2 часа преди това да отивам да спя.