Петте най-търсени диети в Google тази 2019 г.
Отново сме в онова трудно време на годината. Независимо дали планирате новогодишно пътуване до плажа, обмисляте своите решения за тази година или все още се възстановявате от прегрятия Ден на благодарността, може би обмисляте дълъг списък с диетични опции.
Въпреки че изследванията на диетата изглежда съвпадат с добре познатите съвети за упражнения и ядене на висококачествени храни на умерени, предвидими порции, американските потребители имат дълга и сложна история на диетите и най-новите си тенденции.
В съответствие със Google Тенденции, Петте най-търсени и може би най-популярните диети за 2019 г. бяха: „периодично гладуване“, „Dr. Sebi “,„ Noom “,„ 1200 калории “и„ GOAL “. Тук ви казваме за какво става дума всеки и дали всъщност обслужват нещо.
Прекъсната диета на гладно
Интермитентното гладуване (IA) е практиката на ограничаване на храненията в определени времеви рамки. Сред най-често срещаните методи е гладуването в продължение на 16 часа веднъж на ден или четири часа два пъти седмично, но по-малко рестриктивни методи, като ограничаване на храненето до 7 часа сутринта. в 19 ч. също са свързани с намаляване на апетита и кръвното налягане, според списанието Harvard Health Publishing .
Въздържането от храна и закуски за по-дълги периоди позволява на нивата на инсулина да спаднат, което води до освобождаване на мастните клетки от захарта, която се съхранява за енергия, която, когато не се използва, се трансформира в мазнина.
Диетата на д-р Себи
Диетата на д-р Себи е веган режим, при който участниците се ограничават до консумация на кратък списък със зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки, семена, масла, билки и добавки, според Healthline . Тези, които практикуват тази диета, също трябва да пият малко повече от 4 литра вода на ден и да избягват алкохол, пшенични продукти и микровълнови фурни.