Петте най-добри храни за защита на здравето на простатата

Помогнете да защитите здравето на простатата, като добавите тези пет храни към вашата диета

Здравето идва с храненето: въпреки че не всички проблеми могат да бъдат решени с диета, няма съмнение, че правилната диета е част от тази поредица от добри навици, предназначени да поддържат добро здраве. Такъв е случаят със заболявания, които засягат простатата, жлеза, която е част от мъжката репродуктивна система, която има тенденция да има леки големи нарушения, особено след 50-годишна възраст. От възпаление (простатит) до уголемяване, доброкачествени и злокачествени тумори.

защита

Една трета от мъжете над 50 години имат симптоми на уголемена простата, доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ) също известен като простатен аденом., вариращи от затруднено уриниране няколко пъти през нощта до бягане до банята.

По-тревожно е със сигурност тумори простатата което представлява около петнадесет% на всички видове рак, диагностицирани при хора в Италия (иn средно засяга един на всеки осем мъже), с регистрацията на някои 35 000 нови случая годишно . Някои храни съдържат хранителни вещества, които могат да помогнат за предотвратяване и намаляване на увеличена простата и да намалят риска от рак на простатата.

Средиземноморската диета защитава здравето на простатата

Нашите Средиземноморска диета, богато на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, екстра върджин зехтин Y. риба, това е идеалната диета за защита на здравето на простатата.

Многобройни проучвания са показали неговата ефикасност за ефективно намаляване на проблемите, свързани с простатна хиперплазия. Нека не забравяме важността на редовни физически упражнения и поддържане на правилния индекс на телесна маса (ИТМ).

Затлъстели мъже с диабет тип 2 те са по-склонни към увеличаване на простатата и са изложени на по-висок риск от развитие на агресивна форма на рак на простатата. За да се запази здравето на простатата, е по-добре избягвайте или ограничавайте консумацията на: червено месо, преработени храни, предварително опаковани храни, пържено, бързо хранене, високо съдържание на мазнини Y. захар. От друга страна, поне пет здравословни храни това никога не трябва да липсва в диетата на мъжете, нека ги видим заедно.

Домати

The домати са богати на фитохимикали пигмент, наречен ликопен .