Петото хранене, какво да предложим на малките да ядат между храненията Infobae

Изборът на храна е ключов за здравето на децата. Наличието на определени хранителни вещества във вашата диета благоприятства правилния растеж и развитие. Тенденцията да се яде между храненията е навик, който все повече присъства в живота на аржентинците. Този обичай, в зависимост от това как се използва, може да добави празни калории към менюто или, напротив, да се използва интелигентно, може да бъде инструмент за обогатяване на диетата ни.

петото

Изследване, проведено в Аржентина от Центъра за изследвания за детското хранене (Cesni), установи, че 80% от аржентинците се хранят „между часовете“, тоест ядат извън часовете на закуска, обяд, закуска и вечеря. Предпочитаното време за това е средата на следобед, а тези, които го правят най-много, са деца от три до пет години. Само една трета избират варианти, които могат да се считат за здравословни, докато мнозинството избират храни с повече от два пъти калории, мазнини, натрий и захар от препоръчаното и с малко или никакво присъствие на хранителни вещества и витамини.

Диетичните насоки за аржентинското население (GAPA) са създадени, за да помогнат за установяването на здравословни хранителни навици, които ни позволяват да подобрим нашето здраве и качество на живот. За неговото проектиране преди това беше извършена диагностика на ситуацията, която показа, че в страната има проблеми, свързани с дефицита на някои основни хранителни вещества като желязо, калций, витамин D, витамин А, С и цинк, заедно с проблеми поради излишък калории, наситени мазнини, рафинирани захари и натрий.