Пет трика за най-бърз и ефективен начин да получите умствено и да отслабнете

ГОТОВ ЗА ДЕЙСТВИЕ

Най-важното нещо за отслабване е не само да се храните здравословно и да спортувате редовно, но да развиете неудържима сила на волята, която ви кара да го постигнете

Яжте повече зеленчуци, намалете количеството и излизайте да спортувате редовно. Що се отнася до отслабването, вероятно вече знаете цялата теория. Но когато става въпрос за прилагането му на практика, най-важното е да се развие желязна сила на волята, за да не се провали на първия завой. И за това е необходимо да сте наясно с целите си и да знаете перфектно стъпките, които трябва да предприемете.

начин

„Яденето на здравословни храни, пиенето на много вода, достатъчно упражнения и сън: това е най-лесната част“, ​​казва той. Есенен калабрезе, Американски „треньор“ за отслабване в списание „Eat This Not That“. "Тогава, Защо ни е толкова трудно? Това е така, защото ние непрекъснато се борим с ума и емоциите си, които са много мощни. Негативните преживявания, които сте преживели там през целия си живот, са да ви помогнат да станете човекът, който искате да бъдете. Изпълняват ли ви със съмнение в себе си, омраза или саботаж или ви правят воин? "

Не се лишавам, но и не прекалявам. В това се състои основно дисциплината

За Calabrese умствената секция е от съществено значение във всяка програма за отслабване, за да бъде ефективна. В този смисъл първото нещо, на което преподава всички свои клиенти, е свържете се със себе си и се изпълнете със самочувствие. Само тогава можете да постигнете желаната загуба на тегло. Наскоро треньорката сподели това, което тя нарича „промяна в отношението към падането“, за да подтикне хората, с които работи, за да постигнат целите си за отслабване, което ще видим по-долу.

Разберете, че няма да е лесно

Със сигурност мнозина, за да се убедят, повтарят отново и отново в главите си, че предизвикателството е лесно постижимо. Но важното е точно обратното: разпознайте величината на промяната, пред която сте изправени. Нито трябва да си поставяте много високи цели, но той признава, че пътят няма да бъде „парче торта“. „Изберете да практикувате самообслужване, да спортувате и да се храните правилно“, препоръчва Калабрезе. "Когато вземете решението да приложите тези промени, всички трудности ще изчезнат. Ще се чувствате силни, горди и уверени в това кой сте.".