Пет съвета за здравословна диета тази нова година Здравни новини

Здравословната и балансирана диета предоставя много предимства, тъй като това, което ядем и пием, влияе върху способността на тялото ни да се бори с инфекции, както и здравословни проблеми, които могат да се появят в бъдеще, като затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания или рак.

Тези са 5 съвета за хранене Какво предлага СЗО, за да ни помогне да живеем по-дълго и по-здравословно:

Яжте разнообразни храни.

Телата ни са твърде сложни и няма храна, която да съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждаем, за да функционират правилно телата ни. Следователно нашите диети трябва да съдържат голямо разнообразие от пресни и хранителни храни, за да се хранят по най-добрия възможен начин и да бъдат силни в нашето ежедневие.

Намалете солта.

Прекомерната консумация на сол повишава кръвното налягане, което е много важен рисков фактор при сърдечни заболявания и инсулт.

Трябва да знаете, че дори да не се добавя сол към храната ни, има много преработени храни и напитки с големи количества от нея.