3 ключа към силната имунна система от Никулас Гузман Медиум
Никола Гусман
3 април 2020 г. 3 минути четене
Сред всички мерки, които можем да предприемем за справяне с вируса на короната, най-важното без съмнение е да поддържаме и укрепваме имунната си система.
В наши дни повече от всякога настоявам на клиентите си, че освен ежедневната консумация на хранителните им добавки за укрепване на имунната система, трябва да обърнем внимание и на нивата на стрес, които може да изпитваме, тъй като това променя всички метаболитни процеси в организма, включително храносмилане и усвояване на хранителни вещества, както и намаляване на самоинтоксикацията, за да позволи на всички системи да функционират оптимално
Давам ви няколко идеи в подкрепа на вашето имунно здраве
- Внимателност или внимателност: Чрез молитва, медитация, признателност, благодарност, фокус и практикуване на вашата вяра, дихателни упражнения и/или всяка практика, която ви осигурява спокойствие и спокойствие
- Физическа дейност: Ежедневно редувайте дейности за сила, издръжливост и гъвкавост. Започнете откъдето сте и направете каквото можете. В Youtube можете да намерите всякакви идеи, които да направите у дома
- Почини си добре: Винаги спи по едно и също време, изключете се преди сън и намалете светлината и звуците колкото е възможно повече
- Общувайте: Свържете се, играйте, забавлявайте се, смейте се, присъединете се към положителни групи
- Гледайте фокуса си: Пазете мислите и емоциите си. Разберете, но не се давете в информация. Всеки ден си задавайте въпроса Какво ще постигна днес? Определете цели и цели, които искате да постигнете през деня, седмицата, месеца. Някои цели могат да бъдат: Нови умения, изучаване или научаване на нещо ново, ремонти или специални проекти, осигуряване на подкрепа за хора в нужда и т.н.