Пет съвета за това дали дадена храна е наистина лека - Infobae

Дипломираната по хранене Ромина Перейро обясни и обясни как да разберем кога даден продукт е с ниско съдържание на калории чрез легендата на етикетите

Светлината е синоним на ниска, лека, намалена, светлина. Този термин може да се приложи както към приноса на калории, така и на различни хранителни вещества (въглехидрати, захари, общо мазнини, наситени мазнини, холестерол и натрий), при условие че продуктът:

дали

1. Запознайте се с атрибута да сте наистина ниско на някакъв вход посочени в Правилата за етикетиране и реклама на храни (Аржентински кодекс за храните, глава V).

две. Намалява се с минимум 25% в неговото енергийно съдържание или в хранителното вещество, декларирано по отношение на общата версия.

Петте стъпки

В допълнение към проверката на срока на годност, използвайте информацията на етикета за хранителни вещества във ваша полза:

1. Вижте кой оглавява списъка. Съставките са изброени в низходящ ред според количеството, като първото е това, което допринася повече калории в състава на храната. Например: ако съставките на дресинга се появят първо в масло, то се намира в по-голяма пропорция и калориите в този продукт ще идват най-вече от мазнини.