Детокс диетите наистина ли са необходими CuidatePlus
Детокс, детоксикираща, прочистваща диета или за елиминиране на токсините. Зад тези имена се крият поредица от много различни диетични насоки в техните подходи, но общото между тях е, че те осигуряват изключително малко количество калории към организма и убеждението, че в храната и околната среда има токсини, които изискват различни механизми за детоксикация, главно в черния дроб.
Хората, които решат да следват детокс диета, консумират плодови и зеленчукови препарати, допълнени с търговски продукти (често с високи цени), които предлагат различни хранителни вещества, Какво антиоксиданти. Освен това те ограничават месото, млечните продукти, яйцата и рибата, наред с други, от диетата си.
„Този тип диета обикновено се върти около екзотична концепция, която привлича вниманието на широката общественост или ги кара да мислят, че трябва да правят случаите, които посочват, за да отслабнат и/или в този случай да премахнат предполагаемите токсини“, обяснява Даниел Хернандес Росадо, диетолог-диетолог от болницата Vithas San José във Витория, който посочва това някои хора използват този тип диета за отслабване, Въпреки факта, че тази загуба на тегло се дължи на загубата на вода и телесна маса, а не на мазнини, което е от значение, тъй като е отговорно за проблемите, свързани с наднорменото тегло, затлъстяване и излишния обем в тялото.
Те са полезни за здравето?
The Испанско дружество по ендокринология и хранене (SEEN) посочва, че яденето на балансирана диета, богата на растителни храни, е полезно за здравето. И все пак те настояват за това полезният ефект от насоките за детоксикация не е доказан. „Има много малко проучвания, които оценяват ефикасността на тези насоки при хора и като цяло методологичното качество не е адекватно. Повечето от проучванията са проведени при животни с много различни променливи и дози, така че тези резултати не могат да бъдат екстраполирани върху хората. Систематичен преглед, публикуван наскоро в списанието на Британската диетична асоциация, заключава, че няма научни доказателства в подкрепа на използването на детоксикационни диети за насърчаване на елиминирането на токсините или поддържането на теглото “, потвърждават те.