Пет съвета за добро хранене на работното място

Някои ключове са да спазвате графиците, да се храните спокойно и да знаете хранителния принос на ястията.

Задължението да се храните извън дома по служебни причини поражда промени в хранителните навици на милиони хора. Тази нова рутина обикновено води до хранителен дисбаланс, който може да се превърне в проблеми с наднормено тегло, затлъстяване, хипертония, диабет, гастрит, раздразнително черво, наред с други нарушения.

добро

Този тип съчетания са все по-често срещани поради разстоянието между работата и дома, както и дългото работно време и стреса от ежедневието.

„Статистиката сочи, че в най-големите градове двама от трима работници са принудени да се хранят извън дома си, така че тази ситуация може да създаде обществено здравен проблем, ако населението не е обучено за необходимостта да се запази здравословна диета през работния ден ”, Увери Александра Франко, диетолог, диетолог и възпитател на програмата за диабет Colsanitas.

Точно в тази нова работна година, която започва, е удобно да се вземат предвид определени мерки, които ще допринесат за добро представяне и поддържане на добро качество на живот. Ето пет прости, но ефективни препоръки:

1. Обядът трябва да осигури една трета от дневните нужди от хранителни вещества. Не търсете това да е просто апетитно, но и питателно. Затова избягвайте бързите храни. Не е здравословно всеки ден да се прави такъв тип диета, тъй като както е известно, количеството мазнини и въглехидрати, които те съдържат, са вредни за организма.