Пет рецепти на основата на бобови растения с ниско съдържание на калории и добри хранителни вещества

За да опровергаем идеята, че бобовите култури са много калорични точно като ястията, които ги съдържат, днес представяме заедно с колегите си от Directo al Paladar, Пет нискокалорични, високо хранителни рецепти за бобови растения:

рецепти

  • Марокански нахут за пържене: предлага се само една порция 270 ккал и това е препарат, богат на калций, антиоксиданти, фибри и много калий получени от различни подправки и подправки, както и бобови растения и маслини, които съставляват рецептата.
  • Фасул с миди: само с 360 ккал на порция можем да се насладим на това ястие, богато на желязо както и в калий и фибри, идеални за този есенен сезон, когато търсим питателни, топли и много вкусни препарати.
  • Салата от леща с тиква и козе сирене: това ястие, богато на калий, калций, фибри и протеини качество, осигурява само 370 Kcal на порция и ни позволява да се наслаждаваме на есенните вкусове, без да пренебрегваме диетата си.