Диета на свръхактивен пикочен мехур - Институт за обучение MAULEDUC LTDA
Диета на свръхактивен пикочен мехур
The свръхактивна диета на пикочния мехур е проектиран да избягва потенциални дразнители, които биха могли да увеличат честотата на уриниране и да даде на тялото ни всичко необходимо, за да функционира оптимално.
Добрата диета трябва да бъде в основата на всеки протокол за възстановяване. Защо? Тъй като телата ни са създадени да използват различни хранителни вещества за осъществяване на метаболитните функции (т.е. всички химични реакции, протичащи в тялото) и за изграждане и възстановяване на клетките. Всички тези хранителни вещества се намират в естествените храни, с които сме се развили, но липсват в типичната западна диета.
За да помогнем на тялото ни да работи ефективно, препоръчително е да се консумира диета с високо съдържание на прясна храна, плътни хранителни вещества и ниско съдържание на бедни и калорични хранителни вещества, които изчерпват хранителните вещества и отслабват имунната система. Това може да помогне за укрепване на мускулите на тазовото дъно и да предотврати дразнене, което може да повлияе на пикочния мехур.
Здравето на червата е важно за оптималното усвояване на хранителните вещества. От друга страна, проблеми като запек и подуване на корема могат да окажат допълнителен натиск върху свръхактивен пикочен мехур. Хранителни, плътни храни като „костен бульон“ (на баба ми ...) и ферментирали храни поддържат здравето на червата и здравата стена на пикочния мехур.
Изследванията препоръчват палео/родов тип диета - помислете какви храни са яли хората преди да съществуват фабрики за бързо хранене.
Закупуването на качествени храни, като биологични (хранени с трева и свободно отглеждане) и местни, винаги е по-добре, тъй като те имат по-висок хранителен профил и по-ниско токсично натоварване.
Храни, върху които да се съсредоточите:
- Пресни зеленчуци и плодове: изяжте цялата дъга!, съсредоточете се повече върху зеленчуците и не-скорбялните сортове (например листни зеленчуци, кръстоцветни зеленчуци, моркови, тикви).
- Чисти въглехидрати (умерено): Зеленчуци, зеленчуци като картофи, сладки картофи, банан, тиква, моркови, цвекло, бял ориз или други безглутенови зърнени храни, закваска или покълнали зърна и хляб, приготвен от накиснат боб и бобови растения.
- Ферментирали храни: кимчи, кисело зеле, кефир, кисело мляко, комбуча и др.
- Протеин: Говеждо и агнешко месо, свободно от трева, пиле, гъски, патици и свинско месо, органични меса, дива уловена риба, сурови органични яйца и/или „ферментирали“ млечни продукти.
- Здравословни мазнини: кокосово масло, авокадо, ядки и семена и техните студено пресовани масла, рибено масло, зехтин, масло.
- Костен бульон