Пет причини, поради които пиенето на вода за отслабване е отклонение
Елизабет, читател на eldiario.es, ни казва, че е прочела новина, в която гарантира, че диета, основана на консумация на големи количества вода, ви помага да отслабнете между един и два килограма годишно, и особено ако е студено, тъй като е така, принуждава тялото ни да работи за възстановяване на телесната температура.
Натурални плодови сокове: здравословен вариант или сладка отрова?
Какво още, Елизабет ни казва, че в статията е препоръчително да се пие много вода преди хранене защото по този начин се освобождаваме от глада. Нашата читателка ни моли да оборим тази информация, която тя намира за абсурдна. Това не само е абсурдна и неоснователна информация, но и е силно нежелателно да я следвате и следователно е идиотска. По-долу спорим защо е безотговорно разпространението на такава информация.
1. Пиенето не е диетичен инструмент
Необходимостта от хидратиране Той не се подчинява на хранителни, но физиологични изисквания. С други думи, трябва да пием вода, за да поддържаме стабилни концентрациите на различните компоненти на нашата плазма, както и тургора на органи, тъкани, защитни лигавици и т.н. Но пиенето на вода не ви напълнява или отслабва, тъй като водата има 0 калории.
2. Пиенето на вода не поправя нездравословното хранене
Елизабет ни казва, че в гореспоменатата публикация е гарантирано, че пиенето на половин литър вода на ден отслабва точно 23 калории, което е резултат от работата, която тялото прави за обработката на споменатите половин литър. В този случай изданието уверява, че с този навик ще сваляме по два килограма годишно, без да споменаваме, че има и други фактори, като яденето на наситени мазнини и свободните захари в излишък, или не яденето на зеленчуци и плодове, или пиенето на алкохол и т.н. ., компенсирайте, че има много от тази теоретична загуба от два килограма годишно. На всичкото отгоре ще си помислим, че можем коригирайте излишните калории в храната и напитките, просто като изпиете литър вода.