Пет препоръки за храненето на мама СПЕКТОРЪТ

Препоръчани новини за начина на живот

Поглезването на мама, като й помагате да се грижи за здравето си, също е начин да се каже: Честит ден, мамо!

Важността на храненето на балансирана диета е област, която трябва да се вземе предвид на всеки етап от живота. Независимо дали сте дете, младеж или възрастен, храната, която се доставя на тялото, трябва да отговаря на определени изисквания, за да отговори на нуждите на всеки индивид (достатъчна, балансирана, разнообразна, адаптирана и безвредна), но понякога е трудно да се поддържайте модел, който отговаря на тези изисквания и е малко по-труден, когато става въпрос за рутината на майката.

Те са изправени пред напрегнати дни, големи професионални и лични предизвикателства и изискванията на своите най-малки, което понякога ги затруднява да се хранят балансирано и адекватно по отношение на всички дейности, които извършват ежедневно.

Въпреки тежките дни, пред които са изправени майките, всички те могат да имат под ръка различни опции, които ще им позволят да укрепят здравето на тялото си с консумацията на разнообразни хранителни вещества, които могат да се получат от храната. Поради тази причина Клаудия Ангарита, диетичен диетолог, директор на колумбийския център за интегрално хранене, CECNI, предлага 5 основни препоръки за гарантиране на балансирана диета, специално създадена за колумбийските майки и техните семейства:

---