Пет правила за отслабване «окончателно - Анджела Кинтас
Анджела Куинтас, химик и магистър по хранене, твърди, че чудодейните диети „са безполезни“. Той току-що публикува „Отслабнете завинаги“
Той е закусил кафе и парче пълнозърнест хляб с шунка. До полунощ той имаше кисело мляко. Днес тя трябва да яде навън, защото рекламира книгата си, но ако беше нормален ден, Ангела Куинтас, химик с магистърска степен по хранене, щеше да занесе контейнер със зелен фасул, риба тон и твърдо сварено яйце в офиса . Като лека закуска, круша и прясно сирене; а за вечеря, салата и хек, казва той на вестник El Correo.
"Операция бикини".Чудодейните диети не струват нищо; губите вода и мускулна маса, вместо мазнини »
Протеинови хидрати.«Всичко, което се е родило от земята, не трябва да се взема само. Той трябва да бъде придружен от протеин »
Това е казаното балансирано меню.
Разбира се. Всичко е разделено на четири хранения, защото за да отслабнете завинаги, трябва да се храните на всеки три или четири часа.
Книгата му е озаглавена „Вземете тънки завинаги“ ... Извинете, но е трудно да се повярва.
Но това е идеята. За това става въпрос. Тъй като човек започва да отслабва, нека бъде завинаги.
От един момент до следващия милиони испанци, особено жените, ще започнат с така наречената „бикини операция“. Какво бихте казали, ако ви помолят за съвет?
Че не се подлагат на диета като тази, защото ще качат килограми веднага щом спрат да го правят поради ефекта на рикошета. Това, което трябва да направят, е да се научат да ядат.
Защо е този отскок?
Възвратният ефект се дължи на три причини. По време на диетата мускулната маса е намалена, вместо мазнини. Освен това по-голямата част от загубеното тегло е вода поради консумацията на диуретици и на всичкото отгоре диетата не е послужила за промяна на хранителните навици. Добрата диета е тази, която намалява мазнините, поддържа мускулната маса и учи как да се храните. Отслабването за кратко време, тъй като обещанието за ‘чудо диети’ е агресия за тялото.
Той казва, че е достатъчно да следвате пет правила, за да отслабнете и да запазите теглото си. Кой е първият?