Пет правила за оцеляване във фитнеса

Ако сте начинаещ, ето пет основни правила за оцеляване във фитнеса:

правила

1. Винаги използвайте правилното оборудване: Спортни обувки, не ежедневни. Бутилка с вода, за да сте хидратирани. Кърпа за тренировка и друга за душ. Неплъзгащи се пластмасови джапанки за душ. Антибактериален сапун. Хубава музика на вашия iPod .

2. Доверете се на експертите: Поради големия брой съществуващи квалификации в света на физическата активност е лесно да се намери персонал без необходимата квалификация в стаите за тренировки с тежести на спортните центрове. Затова разберете за обучението на работниците, преди да се предадете в ръцете им. Запомнете: клиентът винаги е прав.

3. По-малкото е повече: Ако сте начинаещ, не забравяйте това правило. Претренирането е много лесно през първите няколко седмици, ако не планирате добре напредъка си. Опитайте се да правите упражненията по правилен начин и без никога да достигате мускулна умора.