Пет практически съвета за избягване на напълняване през зимата
Експертът по хранене споделя с нас някои препоръки, които да вземете предвид, ако се интересувате от поддържане на вашата линия тази зима.
За Francisca quezada
Вярно е, студено е и само като мислим за салата и пием вода, косата ни замръзва. Но ако сте от тези, които през цялото това време са положили усилия да поддържат здрава фигура, не се разпадайте сега.
И откъде знаем това калоричните изкушения се увеличават, тъй като термометърът понижава температурата си, усложнявайки задачата да държим теглото си на разстояние, отиваме на Самуел Дюран, доктор по хранене и учител на Университет Сан Себастиан.
Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com
Специалистът сподели с нас няколко съвета и ни предупреди, че навикът да поглъщаме повече калории, за да поддържаме телесната температура, е убеждение, което кара хората да наддават на тегло ненужно.
„Метаболизмът регулира и се адаптира към различни температури. Погрешно е да мислите, че приемането на повече калории ще ви контролира. Трябва да се помни, че в южните райони на Чили, където температурите са по-ниски, процентът на хората със затлъстяване също е по-висок ", уверява лекарят.
Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com
КАК ДА ИЗБЯГВАМЕ ЕКСТРА КИЛОС ЗИМА
Не спирайте да ядете четири пъти на ден
Добро Алтернатива на студа са горещите яхнии, като бобови растения, гювечи, газирани или шаркикан. Но бъдете внимателни, специалистът предупреждава, че трябва да се ядат адекватни количества.