Пет ползи от мандарините

Това е един от най-изявените плодове през есента и зимата, който благодарение на големия си принос на витамин С и ниското си съдържание на захар благоприятства здравето на тялото.

The мандарини Те идват от Азия и въпреки че изглеждат като мини версията на портокалите, кората им е по-тънка, а вкусът им е по-сладък и сочен. Точно зимата е идеалното време за консумацията им и нейният голям принос от витамини С и А, флавоноиди фолиева киселина и калий го правят важна част от всяка диета здрави:

мандарините

1. РЕГУЛИРАТЕ ХОЛЕСТЕРОЛА

Разтворимите и неразтворими фибри в плодовете, освен че спират производството на „лош“ холестерол в тялото, предотвратяват абсорбирането му от червата. Неговите хранителни вещества и минерали са отговорни за намаляване на кръвното налягане и поддържане на адекватен кръвен поток.

2. БОРБА КОНСТИПЦИЯ

Почти 90% от състава му е вода, която с добавените диетични фибри (около два грама на парче) допринася за регулиране на храносмилателните процеси и насърчаване на движението на червата, което се превръща в адекватен чревен транзит.