Пет ползи, които получавате от яденето на мандарини

Този цитрусов и типичен есенен плод е вкусен и освежаващ; Съдържа смес от хранителни вещества между флавоноиди, витамини А и С, фолиева киселина и калий. Неговите компоненти са здравословни, затова ви казваме какви са ползите от яденето на мандарини.

получавате

Мандарината е отличен източник на витамин С, антиоксидант, който помага за предотвратяване на щети, причинени от свободните радикали, като по този начин осигурява защита срещу различни видове рак и инфекции.

Доказани ползи

-Холестерол. Свойствата за понижаване на холестерола в кръвта се намират в мандариновата кора. Има 20 пъти повече концентрация на съединения, наречени полиметоксилирани флавони, отколкото в сока.

Изследователи наблюдават при хамстери, че храненето им с 1% от антиоксидантите, съдържащи се в мандариновата кора (полиметоксилирани флавони), намалява нивата на холестерола им от 40 на 32%.

Също така съдържа пектин, разтворими фибри, които помагат за намаляване на лошия холестерол в кръвта.

За да се получат ползите от него, експертите предлагат да се приготви чай с кората. Оставете кожата да изсъхне, внимавайте бялата част да се запази. В чаша гореща вода добавете кожата и я оставете да си почине за няколко минути. Пийте го като вода на времето в продължение на една седмица.