Пет лесни начина за намаляване на опасните мазнини по корема

Натаниел Виуниски - Член на Консултативния съвет по хранене

Затлъстяването е основен здравословен проблем, характеризиращ се с прекомерно натрупване на телесни мазнини. Докато енергийният баланс е положителен (консумират се повече калории, отколкото се изразходват), той ще се съхранява като мазнина (известна още като „мастна тъкан“). Възможно е да се натрупва мастна тъкан във всяка част на тялото, но именно висцералната мазнина, съхранявана в областта на талията, е най-вредна за здравето.

Висцералните мазнини, разположени близо до черния дроб, панкреаса, бъбреците и червата, ще действат като вид чуждо тяло. То се тълкува от имунната система на организма като нещо, което не би трябвало да е там. Това е най-честата причина за диабет тип 2, промени в мазнините в кръвта и хипертония. Всички тези патологии обикновено се наричат "метаболитен синдром", който е отговорен за намаляване на количеството и качеството на живот. Освен това висцералното затлъстяване също е свързано с образуването на камъни в жлъчния мехур, затлъстяването на черния дроб, сънната апнея, промените в паметта поради възрастта и дори някои видове рак. Тези състояния могат да възникнат и по други причини, така че лечението на затлъстяването не е задължително да намали или премахне риска за здравето.

Има многобройни инструменти за диагностика и измерване на висцералното затлъстяване, включително ултразвук и CT скани, наред с други. Най-лесното измерване е обиколката на талията ви. Днес измерването с рулетка е още по-важно за оценка на здравословното състояние на човек от скалата.