Пет храни за справяне с пролетна астения

МАДРИД, 27 (ИЗДАНИЯ)

пролетна

Един от симптомите, придружаващ пролетна астения, е липсата на апетит, всъщност повече от една трета от испанците твърдят, че го усещат, когато времето се промени, според проучването, проведено от Испанското общество по диететика и хранителни науки (SEDCA).

Астенията се характеризира със състояние на слабост и умора, които водят до невъзможност за извършване на рутинни дейности и намаляване на апетита, обясни диетологът от SEDCA Андреа Калдерон.

Според този експерт, "ако приемаме по-малко хранителни вещества от необходимото, ние допринасяме за влошаване на ситуацията." Поради тази причина SEDCA изготви списък на пет групи храни това не трябва да липсва в диетата за справяне с пролетна астения.

- Интеграли: Те осигуряват фибри, които могат да предотвратят запек, който може да причини повече умора и дискомфорт. Те също имат повече витамини, минерали и антиоксиданти, отколкото в тяхната бяла и рафинирана версия.