7 основни храни за лечение на различни видове болка
Понякога хората изпитват различни видове болка, които предупреждават, че има нещо нередно. Те са показатели за здравето, така че обикновено не се появяват изолирано. Няма нищо по-досадно от това да прекарате цял ден с главоболие или страдате от онези ставни болки, които пречат да имате адекватно качество на живот.
Какво може да се направи? След като се установи причината, която произхожда от тази болка, трябва да следваме предписаното от лекаря лечение. Много е важно това нникога не се самолекувайте и се консултирайте със змии със здравен специалист.
В тази статия ще покажем някои храни, които поради своите свойства са свикнали помагат за облекчаване на различни видове болка.
7 храни за облекчаване на различни видове болка
1. Целина и нейните семена
Целината е храна, която се препоръчва да имате у дома за приготвяне на богати смутита и вкусни салати. Освен това вкусът му е добър и може да ни помогне да се борим с различни видове болка.
Медицинският университет Shabid Beheshti в Техеран проведе разследване, в което се стигна до заключението, че консумирането на целина, както и семената от нея, полезно е да облекчите менструалните спазми. Един от начините да се постигне това е да се направи смути с около 100 грама целина, приблизително и 20 грама запарка от анасон.
От своя страна д-р Джеймс Дюк публикува интересна книга, наречена „Зелената аптека“, в която обяснява, че целината има повече от 20 противовъзпалителни съединения. Един от тях е например, апигенин, мощен естествен флавоноид за борба с болката и възпалението.
2. Ананасът
Ананасът има множество полезни свойства за здравето.
- Той е богат на бромелаин, мощно естествено противовъзпалително средство което помага за храносмилането на протеини и намалява някои стомашно-чревни дискомфорти, като киселини, възпаление или газове, както посочва това проучване, публикувано в Biotechnology Research International.
- Освен това е плод, който помага за елиминирането задържане на течности, както показва тази публикация на International Journal of Nutrition and Food Sciences.
3. Куркума за облекчаване на различни видове болка
Куркумата е един от най-добрите природни съюзници за борба с болката, защото това е мощно противовъзпалително средство, Както посочва това изследване, публикувано в „Молекулярни цели и терапевтична употреба на куркумин в здравето и болестите“, а също така има антиоксидантни свойства.
- Куркумата ни помага да намалим нивата на хистамин и всякакъв вид възпаление.
- От древни времена се използва много за облекчаване на болки в ставите.
- За да се възползвате от тези противовъзпалителни свойства на куркумата, можете да приготвите инфузия. Загрейте 200 мл вода и добавете 20 грама куркума на прах. Когато достигне кипене, оставете да престои около 10 минути. Можете да го пиете придружен от 20 милилитра (една супена лъжица) мед.
4. Джинджифил
Е корен със свойства, много подобни на всеки аналгетик или противовъзпалително средство, както се вижда от това проучване, публикувано в Journal of Medical Food. Поради това може да бъде от полза за облекчаване на различни видове болка.
- Джинджифилът е естествен източник на антиоксиданти, който може да се приема всеки ден.
- Намалява главоболието, облекчава менструалния дискомфорт и действа като мускулен релаксант поради онези противовъзпалителни свойства, които вече бяха споменати. Тези свойства идват от основни елементи като гингероли, шогаоли и зингерони, полезни за облекчаване, например, на дискомфорт в ставите.
- Можете да приемате две настойки от джинджифил на ден, за да облекчите всякакъв вид болка. За него, направете отвара с 200 милилитра вода и 20 грама настърган корен от джинджифил. Опитайте се да го придружите с малко мед.