Пет храни за борба със страха
Всички ние изпитваме страх или някакъв вид тревожност в даден момент от живота си. Тъй като страхът е верижна реакция в мозъка, която започва със стресиращ стимул и завършва с отделянето на химикали, той може лесно да бъде лекуван или облекчен с консумацията на определени храни или минерали. Трябва да добавите някои от тези храни към ежедневната си диета, само ако често изпитвате симптоми на страх, безпокойство или друг вид стрес.
Млечни продуктиДоказано е, че млечните продукти намаляват нивата на тревожност и стрес в организма поради съдържанието на калций. Киселото мляко съдържа пробиотици, които подпомагат храносмилането, което понякога може да бъде повлияно от повишени нива на стрес. Психологически горещото мляко е свързано с комфорт от детството, така че изпийте чаша, когато предвиждате стресови ситуации.
Ядки и плодовеИзборът на естествени храни или непреработени храни винаги е по-добър, когато става въпрос за коригиране на нещо в тялото. Бананите съдържат витамин В6, който е необходим за създаването на серотонин или хормона на щастието в тялото ни, който ни помага да поддържаме чувство за благополучие. Суровите кашу са с високо съдържание на магнезий, който е свързан с лечението на депресия. Консумирането на препоръчителното количество плодове и ядки на ден може да помогне за намаляване на производството на хормони на стреса.