Пет храни, които ви правят по-умни

Има храни, които подобряват здравето ни, енергията ни, чревния транзит ... И да, има и храни, които подобряват интелигентността ни. В крайна сметка ние сме това, което ядем, и има храни, богати на хранителни вещества, които помагат на мозъка ни да работи по-добре. Йод, холин, омега-3 мастна киселина, уридин монофосфат или цинк те са елементи, които благоприятстват невронните връзки, които следователно ни правят по-умни. Но какви храни трябва да консумираме конкретно?

Йодирана сол

Кой знаеше, че добавянето на добавки към нашите добавки ще ни направи по-умни! Според ново проучване на Американската национална агенция за икономически изследвания, въвеждането на йодирана сол в Съединените щати през 1924 г. е имало голям ефект върху повишаване на коефициента на интелигентност на своите граждани: до 3,5 точки средно.

Например планът „Инициативата за микроелементи“ е успял да повдигне средна интелигентност на пакистанците между 12 и 13 точки благодарение на въвеждането на йод в солта. В допълнение, според проучването, йодният дефицит на бременна жена предотвратява когнитивното развитие на плода, което ще бъде необратимо.

Синя риба

Яденето на риба също ни прави по-умни, може да увеличи нашия IQ до 3,5 точки. Този вид риба е много богата на омега 3 мастни киселини, и по-специално на декозахексаенова киселина (DHA), полиненаситена есенциална мастна киселина.

---