Пет храни, които развалят кожата

За да се избегнат кожни раздразнения, пъпки или други проблеми, препоръчително е да се изследва диетата

@abc_es Актуализирано: 05.01.2015 19: 49ч

развалят

За да се избегнат кожни раздразнения, пъпки или други проблеми, препоръчително е да се изследва диетата

Витамини за кожата

Когато става въпрос за най-големия орган на човешкото тяло, ние предпочитаме да използваме прилагателни като ярки, сияещи, ясни, но какво ще стане, ако най-описателните термини са уморени, раздразнени или сухи? Има много храна, богата на витамин А, витамин С, витамин D, омега-3 мастни киселини и цинк, които помага да се предотврати възпаление, намалете появата на акне и оставете кожата си във върхова форма, казва Кристин Киркпатрик от Уелнес института в Клиника Кливланд.

Обаче също в ежедневните ни диети има компоненти, които правят точно обратното. Много от тях могат да допринесат за акне, кожно заболяване, причинено от запушването на мастните жлези в основата на космените фоликули. Други влияят върху образуването на колаген, процес, който е от решаващо значение за поддържането на кожата здрава и еластична.

Захар

Диетите с високо съдържание на глюкоза или фруктоза влияят на така нареченото "омрежаване на колагена на кожата", израз, който се отнася до ролята на колагена в силата и еластичността на кожата. Твърде много захар може да наруши баланса на протеините в организма, включително колагена. Когато това се случи, гладкостта и еластичността на кожата намаляват, което води до твърда и стегната кожа и в крайна сметка бръчки.